La Navidad es sinónimo de celebraciones y fiestas con familiares y amigos, así como de grandes banquetes en los que la comida abunda. Pero para poder disfrutar saludablemente de los manjares navideños hay que saber cuándo es suficiente.

El abuso de comidas copiosas o demasiado grasas puede dar lugar a malas digestiones que nos impedirán pasarlo bien, por lo que en Bioksan queremos explicarte todo sobre cómo hacer correctamente la digestión en Navidad.

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La Navidad es sinónimo de celebraciones y fiestas con familiares y amigos, así como de grandes banquetes en los que la comida abunda. Pero para poder disfrutar saludablemente de los manjares navideños hay que saber cuándo es suficiente.

El abuso de comidas copiosas o demasiado grasas puede dar lugar a malas digestiones que nos impedirán pasarlo bien, por lo que en Bioksan queremos explicarte todo sobre cómo hacer correctamente la digestión en Navidad.

¿Por qué es importante hacer bien la digestión?

La digestión consiste en un proceso por el cual nuestro cuerpo reduce los alimentos que ingerimos en pequeñas moléculas para extraer los nutrientes que necesita para obtener energía.

Si este proceso es interrumpido, tiene lugar lo que conocemos como indigestión, o lo que es lo mismo, esos síntomas tan desagradables que experimentas después de haber comido en exceso.

Síntomas de una indigestión

Algunos de los síntomas más comunes de la indigestión son los siguientes:

  • Molestias en la parte superior del abdomen.
  • Ardor estomacal
  • Sensación de pesadez e hinchazón
  • Eructos
  • Náuseas
  • Vómitos
  • De estos síntomas, las náuseas y los vómitos son también comunes en los cortes de digestión (en realidad llamados “hidrocución”), aunque no debemos confundirlos. Mientras que la indigestión suele producirse por una ingesta excesiva o demasiado rápida de alimentos pesados, la hidrocución es inducida por una cambio brusco de temperatura.

    ¿Cómo hacer la digestión más rápido en Navidad?

    No obstante, has de saber que es posible degustar la comida navideña sin sobresaltos, siempre y cuando comamos de forma prudente y siguiendo los consejos que te presentamos a continuación:

  • Comer despacio y masticando bien.
  • Evitar o moderar la ingesta de comidas muy grasosas o picantes.
  • No comer demasiado y detenerse cuando te sientas saciado.
  • Sustituir los clásicos postres navideños (turrón, mantecados, polvorones…) por versiones bajas en azúcares o frutas.
  • No abusar del alcohol ni de las bebidas gaseosas.
  • ¿Qué tomar para hacer bien la digestión?

    Y para mejorar definitivamente tus procesos digestivos, todavía hay algo más que puedes hacer: incorporar a tu dieta el complemento alimenticio Iromax

    Iromax está compuesto a base de Herbagut®, una mezcla de 14 compuestos herbales basados en los principios de la medicina ayurvédica, y hasta 5 cepas probióticas de alta calidad. Acompaña tu digestión, las molestias intestinales y tu microbiota.

    Solo tendrás que tomar de 1 a 3 cápsulas al día en tomas diferentes con las comidas, según la intensidad de los síntomas. Espaciar al menos 2 horas de la toma de antibióticos.